мышцы живота атлас

Опубликовано в рубрике Метки:

Ягодичная мышца разгибает бедро в тазобедренном суставе. Одна из причин вертикального положения, то бишь прямохождение гуманоидов. Под ягодичной мышцей находится бицепс бедра (задняя часть ноги) и квадрицепс (состоит из четырех частей), который занимает всю переднюю поверхность бедра. И под конец видим существующую икроножную мышцу (голень).

Чтоб не заморачиваться, спина формируется в толщину и ширину. Для развития ширины, всеми любящего треугольника , используют вертикальные тяги, для толщины всё в точности да наоборот, используют горизонтальные тяги.

Мышца антагонист для всех любимой груди. Самый крупный мышечный массив торса, в него входят широчайшие мышцы, мышцы разгибателей позвоночника (продольные), трапециевидные, большие и малые круглые мышцы.

По-своему уникальна. При работе мышцы с одной стороны, то поворот и наклон совершаются в другую. При сокращение с обеих сторон сразу, голова откидывается назад. Так же участвует в дыхательных движениях, когда дыхание усиливается, мышцы шеи подтягивают вверх грудную клетку. Существуют и лестничные мышцы, но их мы рассматривать не будем.

Брюшной пресс. Организует массив из прямой, поперечной мышц, а так же наружная и внутренние косые. Хотите узнать какая степень развитости вашей брюшной полости? Определите её по кубикам . Данная мышца позволяет нам скручиваться (сгибаться) вперед. Так же является стабилизатором для позвоночника, именно от этих групп мышц и спины зависит большой процент вашей ровной осанки.

Антагонист бицепса (противоположная мышца по локации) является трицепс. Состоит из трёх пучков, внешний (наружный), внутренний и средний. Позволяет разгибать руку в локтевом суставе.

На передней поверхности плеча расположена двуглавая мышца (бицепс). Проще говоря, состоит из двух частей, наружный и внутренний пучок. Сгибает руку в локтевом суставе, способствует повороту поворотам предплечья и кисти наружу.

Одна из важных является дельтовидная мышца (плечо). Состоит их трёх пучков, передний, средний (боковой) и задний пучок. Является самой уникальной мышцей нашего тела, т.к. выполняет много разных движений, будучи такой всесторонней, она является и весьма хрупкой. Любите её и оберегайте. Развитость этой мышцы и придает нам ширину, так называемый атлетический вид.

Её функции таковы, она сгибает плечо, опускает руку и вращает плечо внутрь (пронация). Верхняя конечность зафиксирована, исполняет функцию подъема ребер и груди, данная функция способствует расширению грудной клетки. Рядом с ней расположены зубчатые мышцы (находятся вдоль ребер), способствует вращению лопатки.

PPPP Наконец-то мы дошли до того, что нас так интересует. Мышечные группы. Рассмотрим их краткую характеристику и для чего они нужны.

Бувайсар Сайтиев

Легкий путь не приведет к большому успеху .

Май 27th, 2012 brainconsult

Мышечные группы | Bodylimits — познай тело разумом!